Prowadzenie intensywne
Intensywny plan pod konkretny cel sylwetkowy
- Raport
- co tydzień
- Korekty
- co tydzień
- Telefon
- 1× / mies.
Dla kogo?
Masz konkretny cel i termin (redukcja, sesja zdjęciowa, wakacje) i chcesz, żeby plan był korygowany co tydzień.
Przykładowa sytuacja
Za 3 miesiące masz wyjazd albo sesję i chcesz wycisnąć z tego czasu maksimum. Potrzebujesz kogoś, kto co tydzień patrzy na Twoje postępy i od razu zmienia plan.
Co dostajesz w pakiecie
- Wszystko z Pakietu 2
- Cotygodniowy raport na Messengerze
- Korekta diety i treningu co tydzień
- Intensywniejszy plan treningowy
- Suplementacja dopasowana pod cel
- Rozmowa telefoniczna raz w miesiącu
Jak wygląda miesiąc w Pakiecie 3
-
Tydzień 1
Rozmowa i plan startowy
Ustalamy cel i termin. Dostajesz plan żywieniowy, treningowy, suplementację i prowadzenie TRT.
-
Koniec każdego tygodnia
Raport na Messengerze
Krótki raport: waga, obwody, zdjęcia, treningi i samopoczucie.
-
Co tydzień
Korekta planu
Na podstawie raportu od razu zmieniamy kalorie, trening i suplementację.
-
Koniec miesiąca
Rozmowa podsumowująca
Telefonicznie podsumowujemy miesiąc i ustawiamy plan na kolejny.
Tak wygląda raport, który wysyłasz
W Pakiecie 3 wysyłasz go co tydzień na Messengerze, a my od razu korygujemy plan. Zajmuje około 5 minut, a daje nam wszystko, czego potrzebujemy do zmian.
- Waga rano i obwody (talia, brzuch, klatka)
- 3 zdjęcia sylwetki: przód, bok, tył
- Treningi i średnia liczba kroków
- Samopoczucie: energia, sen, libido, apetyt
- Twoje pytania i co było trudne
Przykładowe dane
+100 kcal w dni treningowe, 4. trening zamieniamy na interwały, magnez wieczorem.
Tak wyglądają miesiące konsekwentnej pracy
Prawdziwe zdjęcia przed i po z prowadzenia dietetyczno-treningowego. Tempo zmian zależy od punktu startu, zaangażowania i indywidualnych predyspozycji.
Jak działa niższa cena za kolejne miesiące
Niższa cena kontynuacji to nagroda za ciągłość. Wystarczy opłacić kolejny miesiąc najpóźniej w dniu wizyty podsumowującej.
-
Miesiąc 1, cena Start
990 zł
Wywiad i plan ułożony od zera.
-
Miesiąc 2, cena Kontynuacja
800 zł
Plan korygowany na podstawie raportu.
-
Miesiąc 3 i dalej, cena Kontynuacja
800 zł
Ta sama niższa cena, dopóki kontynuujesz.
Jedyny warunek niższej ceny: kolejny miesiąc opłacasz najpóźniej w dniu wizyty podsumowującej. Przypomnimy Ci wcześniej i wyślemy link do płatności, a jeśli nie zdążysz, zapłacisz w trakcie rozmowy.
- Start, potem taniej Pierwszy miesiąc płacisz w cenie Start, każdy kolejny w niższej cenie Kontynuacji.
- Przypomnimy Ci Przed końcem miesiąca przypominamy o raporcie i wysyłamy link do płatności.
- Termin: dzień wizyty Cena kontynuacji obowiązuje, jeśli opłacisz kolejny miesiąc najpóźniej w dniu wizyty podsumowującej, nawet w trakcie rozmowy.
- Nic nie tracisz Wcześniejsza płatność niczego nie skraca. Nowy miesiąc liczy się od końca obecnego.
- Przełożona wizyta Jeśli to my przełożymy wizytę, termin płatności przesuwa się razem z nią.
- Zmiana pakietu bez kary Między miesiącami możesz zmienić pakiet i płacisz cenę kontynuacji nowego pakietu.
- Raport = zmiany planu Raport pozwala nam zmieniać plan. Bez raportu opieka trwa dalej, a plan zostaje bez zmian.
- Po przerwie Po przerwie wracasz w cenie Start, bo lekarz musi ponownie przeanalizować Twoje wyniki.
Co dokładnie dostajesz w każdym pakiecie
Wszystkie pakiety obejmują prowadzenie lekarskie TRT. Różnią się tym, ile pracujemy razem nad dietą, treningiem i jak często korygujemy plan.